Benpass & Grillat
Idag blev det ben och rumpa på gymmet
- Rehab med ett set av varje; leg extension, benpress och vadpress. Här kör jag låga vikter och låångsamma repetitioner. Får väldigt bra kontakt när man kör riktigt långsamt.
- Sittande Leg curl 3 set
- Abductor superset med Adductor 3 set
- Spark i Glutemaskin 3 set per ben
- Enbens cable kickbacks 3 set per ben
Kan som sagt inte köra benböj, utfall och sådana roliga övningar nu när knät inte funkar som det ska 
Fläskkarré med vitlökssmör, grillade grönsaker (rödlök, paprika, squash), matvete, ruccola, tomat och gremolatayogurt.
Gremolatayogurten var så himla god!
